Pastinha de Tomates e Pimentões

Pasta de berinjela para torradas

Fonte :: Timolina from Canva

Pasta de atum para fitness

Name: Pasta de atum para fitness
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 konzerva Atum em azeite; 2 cravinho Alho; 1 pequeno A Cebola; 2 Artigo iogurte branco; uma pitada de sal; Uma pitada de pimenta preta

Iwa

A pasta de atum fitness é óptima para o pequeno-almoço ou para um almoço rápido. Para além disso, a preparação é tão simples e rápida que qualquer pessoa a pode fazer!

Ingredientes

porções

1 konzerva Atum em azeite Adicionado a
2 cravinho Alho Adicionado a
1 pequeno A Cebola Adicionado a
2 Artigo iogurte branco Adicionado a
uma pitada de sal Adicionado a
Uma pitada de pimenta preta Adicionado a

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Procedimento

15 min.

1. Etapa

Deixar escorrer um pouco o atum.

2. Etapa

Em seguida, misturo-o com cebola finamente picada e dois dentes de alho.

3. Etapa

Depois, adiciono duas colheres de chá de iogurte.

4. Etapa

Por fim, adiciono uma pitada de sal e pimenta preta para temperar.

5. Etapa

Pode servir o seu atum barrado em pão integral ou bolachas. Os legumes frescos, como pimentos, pepinos ou tomates, também ficam muito bem com ele.

9 de novembro de 2023

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